插几下就射了，在医学上提示出现早泄。想要改善此情况，可以采取加强锻炼、保证休息、外用药物、口服药物、心理治疗等方法。
1、加强锻炼：日常可以加强慢跑、深蹲、提肛运动等锻炼，能够增强体质，维持内分泌稳定，能够促进性激素分泌，对提高性功能有帮助。
2、保证休息：学会劳逸结合，避免同房过程中持续处于紧张的状态，放松紧绷的身体，有助于改善早泄的情况。
3、外用药物：可以在医生指导下外用药物，能够提高性功能，常见有复方利多卡因乳膏、盐酸丁卡因胶浆等，将药物正确涂抹于阴茎系带、龟头等处，以降低敏感性，延长射精时间。
4、口服药物：还可以遵医嘱口服盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物治疗，可降低阴茎敏感度，改善早泄的症状，延长勃起时间。
5、心理治疗：在进行药物治疗的同时，还可以配合医生进行心理治疗，要树立信心，避免焦虑，也不要有任何的压力，放松心态，保证心情舒畅。
此外，如果是包皮过长引起的早泄，还可以通过包皮环切术等方法进行治疗。建议前往医院男科就诊，完善体格检查、性激素六项检查等，明确情况。