对于脾胃功能差或胃寒的人群，平时吃水果时需要注意辨别，因为水果大多数是寒凉性质，比如西瓜、梨、香蕉等，均属于寒性水果，所以一定要少吃。暖胃的水果有很多，如石榴、木瓜、桂圆、菠萝、樱桃、芒果、苹果、桃子、荔枝、葡萄等，都可以适量摄入。
1、石榴：药用价值较高，能够生津止渴、润燥，富含维生素C、柠檬酸和苹果酸等，可以帮助消化，并且能够降低血脂、调理肠胃，同时石榴性温，可以适当食用；
2、木瓜：含有木瓜酵素可以帮助分解，促进胃肠蠕动，加速蛋白质的吸收，从而缓解消化不良的症状，因此木瓜也有较好的健脾养胃作用；
3、桂圆：属于药食同源的食物，在中医里有一种中药为龙眼肉，即桂圆肉，适当食用可以起到壮阳益气、温补脾胃的功效，可以改善气血不足或失眠等症状；
4、菠萝：有健胃消食的功效，能够清胃养阴、滋阴润燥，维生素含量也较高，可以暖胃，也属于温性水果；
5、樱桃：富含铁元素，对补血效果好，铁含量是苹果和柑橘的20倍以上，食用后可以起到健脾养胃、调中养颜的作用，但避免吃太多，否则容易上火；
6、芒果：芒果也是温热性质，能够清热生津，特别适合胃阴不足、口干、口渴的人群食用，但是含糖量较高，所以糖尿病患者不要服用；
7、苹果：性质较平和，可以健脾胃益气，对于胃不好的人群来说，可以适当食用苹果；
8、桃子：含有多种维生素、矿物质及果胶，含铁量也较高，果胶可以保护肠胃、促进消化，含铁量较高还可以防止贫血；
9、荔枝：荔枝性温，有补脾养胃的功效，含丰富的糖类物质，能给机体提供能量，还含有大量维生素C，可以增强免疫力；
10、葡萄：含有不饱和脂肪酸，可以补充身体所需，起到暖胃的作用。
以上水果均具有暖胃的效果，性质较温和，但是对于脾胃功能较差的人群，即使吃温性水果，摄入量也要加以控制，避免吃过多温性水果导致上火症状出现。